オルニチンとギャバ

オルニチンとギャバ

オルニチンの仲間に『ギャバ』という物質があります。

ギャバ（正式名称ガンマ－アミノ酪酸）は天然アミノ酸の一種ですが、タンパク質を合成する際の素材ではなく、脳や脊髄といった中枢神経にある神経伝達物質です。脳への酸素供給量を増加させる働きがあり、抗痙攣作用・抗不安作用といった効果を発揮し、古くから漢方として重宝されてきた物質でもあります。また、ギャバには中性脂肪を抑制する効能もあり、ダイエット効果も期待できます。ギャバを摂取することで脳下垂体からの成長ホルモン分泌が促進され、脂質代謝がアップし、その結果、脂肪分がエネルギーとして消費されやすい体内環境をつくりあげることが出来るのです。

オルニチンがもつ成長ホルモン分泌促進効果と、ギャバがもつ脂質代謝アップ効果、両方を得ることでより健康的なダイエットが可能であるとされています。

それぞれの成分を含有する食材は、オルニチンであればしじみ・キハダマグロ・チーズ・パンが、ギャバであれば発芽玄米・カカオを含む食品（ココアやチョコレート）が有名です。特にギャバは、加齢とともに減少してゆくため外部からの摂取が必要となってきます。近年ではサプリメントも販売されているため、そうしたものを利用した摂取もおすすめです。