オルニチンの効果を知ろう

オルニチンの効果を知ろう

オルニチンとは、体内で合成生産が可能な遊離アミノ酸です。この遊離アミノ酸は、簡単に説明するとタンパク質を作る為の在庫のようなもので、肝臓・筋肉などといった組織内だけではなく血液中にも存在し体内を循環しています。在庫が増えればそれだけタンパク質を製造しやすくなり、体にプラスとなります。近年ではオルニチンが持つ働き・効能が注目され、さまざまなサプリメントも販売されています。

オルニチンの働きとしてもっとも知られているのが「肝機能」に関することです。オルニチンは二日酔いに良い、なんて聞いたことがある方は多いのではないでしょうか。アルコールを摂取すると体内にはNADHという物質が増加しますが、このNADHは脳のエネルギーである糖とケトン体の生成を阻害するため、体にとってあまり嬉しくない物質です。そこで、オルニチンの出番です。オルニチンには肝臓にとって有害なアンモニアを尿素に換えて排出する解毒作用を促進する効能があり、その過程の中で、体にとって嬉しくない物質・NADHを消費します。肝臓をクリーンにしつつ、不要な物質は消費する。オルニチンは、体にとって実に合理的な働きをしてくれるのです。

便利なオルニチンですが、食品には微量しか含まれていないため、サプリメントによる定期的な摂取をおすすめします。